غذاهای مضر برای کودکان ۲ تا ۴ سال عمدتا شامل موارد زیر می‌شوند:
۱. غذاهای پرچرب و سرشار از شکر: مصرف بیش از حد غذاهایی که شامل چربی و شکر زیادی هستند، می‌تواند باعث اضافه وزن و افزایش خطر بیماری‌های قلبی در بزرگسالی شود. همچنین این غذاها می‌توانند باعث افزایش سطح انرژی کودک شوند که ممکن است باعث بی‌خوابی و بی‌اشتهایی در شب شود.
۲. غذاهای فرآوری شده: مصرف بیش از حد غذاهایی که شامل نگهدانده ، اضافات شیمیایی، نمک، چربی هیدروژنه و شکر هستند می‌تواند باعث مشکلات گوارشی و اضافه وزن در کودکان شود.
۳. غذاهای حاوی کافئین: کافئین در چای و قهوه وجود دارد و ممکن است باعث بی‌خوابی، بی‌اشتهایی، ناراحتی معده و افزایش ضربان قلب در کودکان شود.
۴. غذاهای حاوی گلوتن: کودکانی که به بیماری هایی مانند بیماری سلیاک دچار هستند، باید از مصرف غذاهای حاوی گلوتن خودداری کنند.
۵. مواد غذایی حاوی آلودگی: مصرف غذاهایی که ممکن است با میکروب ها و باکتری های آلوده شده باشند، می‌تواند باعث عفونت‌های گوارشی در کودکان شود. لذا، کودکان باید غذاهایی را مصرف کنند که به درستی ذخیره شده باشند و از مکان‌های مطمئن و بهداشتی خریداری شوند.
به طور کلی، بهتر است که کودکان از مصرف غذاهای فرآوری شده، پر چرب و شیرین اجتناب و به جای آن، غذاهای تازه و سالم را مصرف کنند.
